Kembali Bekerja Setelah Cuti Melahirkan: Persiapan yang Perlu Ibu Lakukan

Kembali Bekerja Setelah Cuti Melahirkan: Persiapan yang Perlu Ibu Lakukan

Setelah 3 bulan menikmati waktu bersama si kecil, saatnya bagi para ibu bekerja untuk kembali ke kantor. Pasti ada rasa senang dan sedih ya, antara ingin kembali beraktivitas dan berat hati meninggalkan anak di rumah. Apalagi kalau pas balik kerja, kantor lagi sibuk banget, kayak lagi ngerjain laporan, audit, atau proyek besar.

Di postingan kali ini, aku mau sharing tentang apa aja sih yg perlu kita siapkan sebelum kembali bertempur dengan perkantoran duniawi:

Persiapkan diri fisik dan mental

Penting banget loh bu, untuk menyiapkan diri baik secara fisik maupun mental sebelum kembali bekerja. Biasanya, seharian bareng sama anak sejak bangun tidur. Mulai dari memandikan, menyusui, serta bermain. Anak nangis, kita ada di dekatnya, bisa lihat dia ngapain  aja seharian. Fokusnya ada disekitar rumah, suami dan anak. Setelah kembali bekerja, rutinitas tersebut akan berubah 180 derajat. Ada waktu sekitar 8 jam yang akan membuat ibu terpisah dengan anak. Saat lagi rindu, gak bisa tuh tiba-tiba ciumin anak seperti ketika sedang cumil. Selain itu, tanggung jawab ibu yang tidak hanya soal anak, suami serta rumah tangga makin tampak wujudnya. 

Saya dulu juga merasa kesulitan, bu. Terlebih sebagai ibu baru, idealismenya masih tinggi sekali. Anak gak boleh ini itu, pengasuh susah dihubungi saya senewen sepanjang hari, anak dibawa ke tempat ramai parnonya luar biasa. Pulang kerja juga gak bisa lagi langsung ‘leyeh-leyeh’ seperti jaman gadis. Selain itu, pastikan juga ya luka pasca lahirannya tidak ada masalah sebelum masuk kerja. Kalau ternyata ditemukan masalah, jangan dipendam, bu. Segera konsultasikan dengan dokter atau ahlinya. 

Selain soal fisik, ada yang gak kalah penting untuk disiapkan nih buibu yaitu mental. Yaps, kesehatan mental sebelum balik ngantor juga penting untuk disiapkan. Hal pertama yang mesti sama-sama diterima adalah, akan ada momen-momen dimana brain mommy bakal bikin kita frustasi. Gampang lupa, fokus kerjaan terbagi dengan anak, ritme kerja gak secepat dulu karena mesti pumping, belum lagi kalau tiba-tiba pengasuh gak bisa datang sehingga kita terpaksa cuti. Hal ini remeh, tapi kalau ibu terbiasa punya dedikasi tinggi sama kerjaan, masalah tersebut bisa jadi besar. Dalam situasi tersebut, memiliki support sistem yang bisa dijadikan tempat berkeluh kesah penting banget loh. Jangan sungkan untuk cerita kegelisahan ibu ke pasangan. Berkeluh kesah bukan artinya kita nyerah, kok, bagiku hal tersebut justru menunjukkan keinginan kita untuk mendapat jalan keluar dari kegelisahan yang tengah dihadapi.

Anak

Bagi baby newborn, punya aktivitas harian yang ajeg dapat membantu mereka lebih tenang dalam menjalani hari. Jam berapa mereka bangun pagi, lalu mandi, menyusu, dll. Termasuk, jam berapa mereka akan pisah dengan ibunya. Hal ini penting sebagai dasar agar mereka tahu, ada konsep berpisah dan ketemu kembali. Terlebih di ketika ibunya cumil, baby hampir tiap saat bersama ibu. Kalau tiba-tiba ritme berubah, misalnya hanya ketemu di sore dan malam hari, wah mereka bisa gelisah serta berujung rewel, bu. Sewaktu saya akan kembali kerja, 2 minggu sebelumnya saya afirmasi ke anak tanggal dan hari perdana saya mulai kerja, jam berangkat, jam pulang dan dengan siapa dia di rumah. Dalam 2 minggu itu pula, dia saya latih seharian bersama pengasuh agar keduanya saling kenal dan punya bonding. Usahakan ketika akan berangkat kerja, pamit ke anak, agar timbul rasa percaya. Jangan mindik-mindik pergi, apalagi membohongi ya, bu. 

 

Pekerjaan

Biasakan membuat to do list harian, pekerjaan apa yang harus diprioritaskan terlebih dahulu. Strategi sederhana ini, bakal jadi game changer yang bakal bantu ibu agar tetap produktif dan semoga saja akan membantu biar gak sering lembur di kantor. Biar bagaimanapun, ibu harus menyeimbangkan kegiatan di rumah serta di kantor agar kesehatan fisik dan mental tetap terjaga.

 

Alat Tempur Busui

Untuk ibu yang memberikan ASI Eksklusif, jangan lupakan alat tempur yang paling penting yaitu alat pumping. Seiring berkembangnya jaman, alat pumping yang tersedia di pasaran juga makin banyak ragamnya. Dari sistem manual, elektrik sampai handsfree. Menurut saya, alat ini persis kayak jodoh bu, cocok-cocokan! Namun, jika dilihat dari cara penggunaan, untuk ibu pekerja paling pas alat pumping elektrik maupun handsfree, tangan bebas pegal pokoknya. Selain alat pumping, tidak kalah penting untuk disiapkan adalah kantong ASI dan tempat penyimpanan selama ibu masih dikantor. Mulai screening tempat simpan ASI sebelum waktunya ibu cumil biar ketika masuk, kita tetap bisa memberikan ASI terbaik untuk bayi.

Kembali bekerja setelah melahirkan adalah tantangan yang bisa kita hadapi bersama. Yuk, saling berbagi tips dan cerita di kolom komentar! Jangan lupa follow web momdailynotes.com dan instagram @momdailynotes untuk mendapatkan inspirasi dan dukungan.